Бег с собакой: худеем вместе

Быстрее вернуть спортивную форму всегда поможет верный напарник. Иногда четвероногому другу, как и хозяину, нужны регулярные упражнения. Тогда можно совместить приятное с полезным, например тренироваться вместе. Как помочь собаке похудеть и заодно прийти к собственной фитнес-цели — в этой статье.

Признаки лишнего веса у собаки

Если в последнее время собака стала менее активной, это может быть признаком появления лишнего веса или нехватки энергии. Скорее всего, питомец поправился, если после прогулки у него появляется одышка, а хозяину кажется, что ошейник или шлейку нужно ослабить. И если пропала очевидная «талия» за рёбрами, значит, четвероногий друг точно набрал вес.

Необходимо проконсультироваться с ветеринарным врачом, чтобы узнать, какой вес считается для собаки нормальным. В попытке разобраться, нужно ли питомцу похудеть, не следует полагаться на интернет или советы друзей. Существуют генетические и сопутствующие причины, по которым животное может набирать лишний вес, поэтому никто лучше специалиста не сможет определить, как следует подойти к составлению плана физических нагрузок или питания для питомца. 

Как отмечает ресурс Wag!, при некоторых патологиях, например заболевании сердца,  физические нагрузки недопустимы, поэтому следует внимательно следить за поведением и симптомами собаки.

Даже если собака не выглядит толстой или по-прежнему ведёт себя довольно активно, следует уточнить у ветеринарного специалиста во время планового осмотра, в норме ли её вес. 

С ветеринарным врачом стоит обсудить тип и количество корма, а также частоту кормлений. Если у питомца нормальный вес или он только начинает полнеть — время действовать. Когда собака набирает лишний вес или уже страдает ожирением, некоторые сопутствующие проблемы со здоровьем могут стать необратимыми.

К сожалению, Ассоциация по профилактике ожирения у домашних животных (APOP) обнаружила, что в 2016 году до 54% собак подвергались риску заболеваний, связанных с лишним весом. У собаки всего несколько лишних килограммов создают такие серьёзные риски для здоровья, как болезни почек, проблемы с суставами, кожные заболевания и сокращение продолжительности жизни. Но хорошая новость заключается в том, что режим регулярных физических нагрузок может помочь пушистому другу прожить более долгую и счастливую жизнь. 

Лишний килограмм веса кажется незначительным, но для маленьких пород собак он может быть эквивалентен 10 с лишним килограммам у человека. Лучше думать не о весе собаки в килограммах, а о состоянии её тела. Это более точный способ определить наличие у питомца лишнего веса с учётом различных видов пород.

Как собаке сбросить вес и тренироваться вместе с хозяином

Совместные тренировки точно повышают мотивацию и хозяина, и питомца. Организация совместных тренировок будет стимулировать заранее их планировать, ведь придётся специально подбирать площадки, где вам и вашей собаке будет комфортно заниматься. Как пишет ресурс Shape, составление плана тренировок помогает успешнее встраивать их в распорядок и повышает вероятность их выполнения. 

Со временем собака привыкнет к графику и будет подталкивать хозяина, когда настанет время сжечь пару калорий.

Преимущества совместных тренировок

Журнал Men's Health и другие гуру фитнеса рекламируют мотивационные преимущества парных тренировок, но партнёром не обязательно должен быть человеком! Время, проведённое с собакой, принесёт пользу далеко не только вашему организму. 

Как пишет The Atlantic, собаки настолько хорошо влияют на человека, что часто работают в качестве терапевтических и служебных животных, помогая людям с проблемами зрения и слуха, с ограниченной подвижностью или нуждающимся в эмоциональной поддержке при таких состояниях, как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). 

Независимо от того, является ли пёс служебной собакой или просто домашним любимцем, он —спутник своего хозяина на всю жизнь. Владелец, который стремится поддерживать нормальный вес и правильно питаться для повышения уровня энергии и улучшения состояния здоровья, сам становится отличным мотиватором.

Бег и тренировки — прекрасные способы времяпровождения с собакой. Если добавить к ним игры, можно активно сжигать калории вместе. В увеличении времени игр есть и ещё один плюс: снижение уровня стресса. Стресс вызывает выброс кортизола — гормона, повышенный уровень  которого способствует отложению жира в брюшной полости, отмечает ресурс Prevention. Снижение стресса может помочь предотвратить набор лишнего веса — это проще, чем потом бороться с ним.

Можно добавить ещё одну ежедневную прогулку, построить полосу препятствий на заднем дворе или просто найти местную группу для игр с собаками — в любом случае увеличение времени совместных игр приведёт к улучшению общего состояния здоровья и для хозяина, и для четвероногого друга.

Больше новых ощущений

Плавание, йога и бег — отличные способы сжечь калории и нарастить мышцы. Но кажется, их интересно попробовать и вместе с питомцем. Набирает популярность такой вид тренировок с собакой, как «доги» - или йога с собакой.

Что касается лакомств, необходимо обсудить с ветеринарным врачом какие и сколько можно давать собаке, чтобы не навредить. Возможно, врач подскажет несколько полезных лакомств для собаки. 

И хозяину, и питомцу следует увеличить потребление воды и избегать обезвоживания, особенно в тёплую погоду. Если стресс или скука заставляют тянуться за перекусом, лучше дать собаке жевательную игрушку перед тем, как отправиться к холодильнику. Поиграв с питомцем в течение часа, нужно посмотреть, останется ли желание что-то съесть. 

Как заставить собаку бегать? Поначалу это может быть непросто. Примерно так же, как и реализовать на практике решение похудеть и изменить к лучшему пищевые привычки. Собаке тоже будет сложно, но она с радостью станет напарником в борьбе за здоровый образ жизни. Вместе будет веселее гулять, тренироваться и добиваться лучших результатов!