Как моя кошка помогла мне справиться с тревогой

У идеи завести кошку много преимуществ, но одно из самых важных — у вас появляется постоянный спутник жизни. Ваш кот — пушистый друг, ставший членом семьи, — всегда рядом, и в жизнь людей, страдающих тревогой, он приносит безопасное и успокаивающее постоянство. Да, кто-то может воспользоваться преимуществами кототерапии (так называют метод лечения с помощью домашних животных), посещая «арендованного» пушистого друга, но гораздо лучше завести в доме собственного питомца.

Тревожность может настигнуть человека в любом возрасте, но с ней особенно трудно бороться в подростковый период и в молодые годы. Вот что пишет Американская психологическая ассоциация: «Подростки сообщают, что их уровень стресса в течение учебного года намного превышает уровень, который они считают здоровым (5,8 против 3,9 по 10-балльной шкале), и превышает средний уровень стресса взрослых (5,8 у подростков по сравнению с 5,1 у взрослых)». Что же может сделать страдающий тревожностью студент или ученик , чтобы чувствовать себя более спокойно и уверенно?

Вот история Кеннеди, девушки, борющейся с тревогой. Она недавно взяла котенка и оформила на него сертификат терапевтической кошки, чтобы ей разрешили взять его с собой в колледж в рамках плана лечения тревожности.

Кеннеди и Каролина отправляются в колледж

В подростковом возрасте тревожность может возникать по самым разным поводам — окончание школы, переезд от родителей, начало жизни в колледже — и справиться с ней не так просто. Кеннеди, первокурсница Университета Северной Каролины в Гринсборо, знала, что с началом ее учебы в колледже ей понадобится поддержка. Она покинула родной дом, но при этом не живет в общежитии в окружении других первокурсников, испытывающих те же чувства и переживающих те же изменения. Кеннеди снимает квартиру за пределами студенческого городка, и хотя ее соседи тоже являются студентами колледжа, ей приходится прикладывать дополнительные усилия, чтобы найти новых друзей, ведь это не так просто, когда человек страдает от тревоги.

Кеннеди говорит: «Я всегда была склонна к тревожности, но за последние два года она выросла в геометрической прогрессии. До того как я завела котенка, я раскрашивала картины, смотрела телевизор или ходила на пробежки, чтобы справиться с тревогой».

Многие подростки стремятся к независимости, однако в молодых людях, склонных к тревожности, радостное волнение может смешиваться со смятением. Кеннеди говорит: «Я начала задумываться о том, чтобы завести котенка в терапевтических целях около года назад, но так и не решалась сделать это, пока не настал конец последнего года в школе, когда я поняла, что впереди меня ждут большие перемены... и колледж».

Поэтому она отправилась в местный приют для животных, чтобы найти котенка, который мог бы подойти в качестве терапевтического животного и помочь ей справиться с тревогой. В приютах так много животных, которым нужен дом, что выбрать подходящего питомца может быть весьма непросто. «Я поняла, что это моя кошка, когда увидела, какой мягкий у нее характер и как она стала скрести лапкой клетку, когда я направилась к двери». Кеннеди назвала котенка Каролиной, и они стали готовиться к совместной жизни в колледже.

Завести Каролину стало идеальным решением: преимущества присутствия в доме кошки очевидны. Кеннеди рассказывает: «Моя тревога определенно уменьшилась, особенно в переходный период начала самостоятельной жизни. Я обожаю своего котенка. Это лучшее чувство в мире — вернуться домой после долгого дня, зайти в свою комнату и увидеть этого милого пушистого зверька, спящего в моей кровати». Преимущества присутствия в доме кошки, которая способна успокоить ваши расстроенные чувства, неоценимы.

Преимущества кототерапии

Кеннеди сразу зарегистрировала Каролину в качестве терапевтической кошки. Лечение с помощью домашних животных полезно всем возрастным группам, и, как и в случае с Кеннеди, оно особенно важно в стрессовые студенческие годы. Зная на своем опыте, как прекрасно помогает ей Каролина в борьбе тревожностью, Кеннеди хочет поделиться этим даром с другими. Хотя у девушки нет конкретных планов по привлечению Каролины в сообщество в качестве терапевтической кошки, она иногда приглашает друзей отдохнуть и поиграть с ее котенком. «Я приглашаю к себе людей (которых знаю), которые находятся в стрессовой ситуации, чтобы они побыли с моей кошкой. Она — милейший сгусток энергии, и обычно это поднимает людям настроение! Я еще не думала о том, чтобы брать ее на терапевтические сессии вне дома, так как она по-прежнему очень мала». Возможно, в будущем Кеннеди сможет возить свою любимицу в дом престарелых или детскую больницу, чтобы поднимать настроение другим людям.

Взять котенка было для Кеннеди стратегическим решением. Человек, страдающий тревожностью, становится спокойнее, когда сосредотачивается на потребностях других, и домашнее животное — это отличный способ отвлечься. Однако иногда слишком большая ответственность может сама по себе стать причиной тревоги. Кеннеди предпочла завести терапевтическую кошку, а не собаку отчасти из-за требуемого уровня ответственности. Она говорит: «С терапевтической кошкой намного проще, чем с собакой, потому что кошки очень самостоятельны и мне не нужно сильно беспокоиться о ней, когда я хожу на занятия или гуляю допоздна».

История Кеннеди и Каролины не редкость. Одним из преимуществ кошки в доме является ее способность успокаивать своих хозяев. Человек, страдающий тревожностью, рад любой помощи, особенно от своего мурлыкающего компаньона.

Если вы рассматриваете возможность завести кошку, чтобы справляться с тревогой, — отлично! Немного дрессировки и много любви, и ваша кошка прекрасно дополнит вашу семью. И помните: если вы заведете кошку, покой придет сразу в две жизни — в вашу собственную и в жизнь кошки, которая ищет дом.

Contributor Bio

Эрин Оллила

Эрин Оллила —любительница домашних животных, она верит в силу слова, в то, что ее статьи могут принести пользу людям и их животным и даже изменить их. Вы можете найти ее в Twitter @ReinventingErin или узнать о ней больше на сайте: http://erinollila.com.